Jóga, náttúra og menning á Læsø

Dagur 1: Fimmtudagur 24. september – Koma & lending

•

Brottför með ferjunni frá Frederikshavn 13.30 til Læsø. Siglingin tekur 90 mín.

•

Innritun frá kl. 15.00 á Østergård Kultur B&B, þar sem lýðháskólanámskeiðið fer fram.

•

16.00 Kaffi/te/ávextir/kaka og velkomin til Læsø með fararstjóranum Anamet Magven, sem hefur búið á Læsø í 9 ár. Við syngjum nokkra söngva úr lýðháskólasöngbókinni.

•

17.00 Skoðunarferð um svæðið með Kim Juul, sem rekur Østergård Kultur BB dags daglega. Móttaka með jóga-, núvitundar- og hugleiðslukennaranum Anamet Magven.

•

19.00 Sameiginlegur kvöldverður í fallega garðskálanum.

•

20.00 Kvöldhugleiðsla þar sem þú lendir rólega í líkama og huga. Leidd núvitundar- og sjónsköpunarferð sem skapar skýrleika, einbeitingu og ásetning fyrir dagana sem koma.

•

21.00 Kaffi/te/vatn, ávextir. Við endum með kvöldsöng.

Dagur 2: Föstudagur 25. september – Ganga, náttúra & núvitund

•

7.30 – 9.00 Mjúkt morgunjóga. Við vinnum með mildar teygjur, líkamsstöðu og öndun og endum standandi með söng úr lýðháskólasöngbókinni – tilbúin að hefja daginn.

•

9.00 Morgunverðarhlaðborð og morgunsöngur úr lýðháskólasöngbókinni

•

10.15 Núvitundarganga með Anamet, þar sem við stöldrum oft við í náttúrunni. Æfingar með bæði hreyfingu og styttri hugleiðslu í náttúrunni.

•

13.00 Hádegisverður á lýðháskólanum

•

14.00 – 16.30 Eigin tími/ Hlé

•

16.30 – 18.30 Kraftmikið síðdegisjóga með þáttum af power og flæði. Við hreyfum okkur frá standandi til liggjandi stöðu með áherslu á líkamsstöðu og öndun. Stundin endar rólega og í nærveru með liggjandi slökun,

•

19.00 Kvöldverður.

•

Kl. 20.00 Kvöldhugleiðsla.

•

Kl. 20.30 Kaffi/te/vatn, ávextir. Við endum með kvöldsöng.

·

Dagur 3: Laugardagur 26. september – Heilsulind & hátíð

•

7.30 – 9.00 Mjúkt morgunjóga með áherslu á að vekja líkamann. Við vinnum með mildar teygjur, líkamsstöðu og öndun og endum standandi með söng úr lýðháskólasöngbókinni – tilbúin að hefja daginn.

•

9.00 Morgunverðarhlaðborð – síðan eigin tími/hlé.

•

Það er möguleiki á að fara í Læsø-heilsulindina í fyrrverandi kirkjunni í Vesterø. Það er virkilega yndisleg upplifun. Eða maður getur farið að skoða eitt af einstöku þanghúsunum meðfram þanghúsaleiðinni.

•

13.00 Hádegisverður.

•

14.30-16.30 Við förum í ferð í Læsø-saltsuðuna og heyrum um hefðina við að sjóða salt á Læsø og síðan í ferð út yfir Rønnerne með Rønner-rútunni. Rønnerne er algjörlega einstakt náttúrusvæði á Læsø.

•

Kl. 19.00 Hátíðarkvöldverður með eftirrétti. Kim Juul kemur fram með gítar og eigin söngva og frásagnir af lífi sínu sem aðfluttur á Læsø.

Dagur 4: Sunnudagur 27. september – Lokastund

•

7.30 - 9.30 Jóga, hugleiðsla og lokastund með leiddri núvitundar- og sjónsköpunarferð.

•

9.30 Morgunverðarhlaðborð.

•

Heimferð með ferjunni kl. 11.20 eða skoðunarferð og heimferð síðar, t.d. kl. 15.00

•

Rútuferðir frá ferjunni eru ókeypis á Læsø. Hjól má fá lánuð ókeypis á Østergård Kultur B&B.

***Allar jógastundir byggja á Hatha-jóga, grundvallarjógastíl. Við byrjum og endum hverja stund með hugleiðslu. Jógað er fyrir alla og þú þarft enga fyrri reynslu til að taka þátt – allir eru velkomnir. Ef veðrið leyfir fara síðdegisstundirnar fram utandyra.

Um staðinn þar sem við búum

Lýðháskóli Önnu, sem býður upp á þetta námskeið, hefur fjárfest í stóru B&B – Østergård KulturBB, sem stendur við Byrum í miðri Læsø.

Læsø er annars líka kölluð perla Kattegats og er stærsta eyjan í Kattegat – stærri en Samsø. Hér er fullt af náttúru – reyndar er náttúran 70% af heildarflatarmáli eyjarinnar. Og Læsø er sá staður í Danmörku þar sem eru allra flestir fermetrar á hvern íbúa. Læsø-sandhólaskógurinn er því nálægt okkur. Þú getur gengið frá staðnum okkar og 30 mín. síðar ertu við baðvatnið í miðjum sandhólaskóginum. Hér er kyrrð og ró sem leita þarf lengi að. Og að sjálfsögðu er tækifæri til að fá sér sundsprett.

Læsø hefur yfirhöfuð einstaka náttúru og sögu – meðal annars er það hér sem þú finnur hin alveg sérstöku þanghús, og það er hér sem hið heimsfræga Læsø-salt er soðið. Á Læsø er einnig falleg og einstök heilsulind, sem er að hluta til byggð í aflagðri kirkju, Læsø Kur. Staðurinn er þekktur fyrir saltríkt vatn sitt – með umframsalti frá Læsø-saltsuðunni. Sem þátttakandi á námskeiðinu færðu um 10 % afslátt af aðgangseyri ef þú vilt fara í hina fallegu Læsø Kur í eigin tíma.

Í miðri eyjunni og nálægt öllu stendur hið stóra og fallega Østergård Kultur Bed & Breakfast rétt utan við Byrum, sem er umgjörð Lýðháskóla Önnu á Læsø. Hér eru 12 yndislegar íbúðir með herbergjum af mismunandi stærðum og fjölda, stórt sameiginlegt rými og alveg stórkostlegur garðskáli með útsýni yfir garðinn, sem líkist almenningsgarði og myndar fallegustu umgjörð um máltíðirnar okkar.

Í garðinum er fullt af garðhúsgögnum og yndislegum sólríkum skotum, því Læsø er reyndar sólríkasti staður Danmerkur.

Við höfum líka nokkra eldstæði og kveikjum bál þegar stemningin býður upp á það. Á kvöldin þegar er heiðskírt upplifir þú stórfenglegasta stjörnuhimin, því það er engin ljósmengun á eyjunni eða í nágrenni hennar. Það er einfaldlega töfrandi á Læsø!

Þú getur lesið meira um Østergård Kultur BB hér: oestergaardkulturbb.dk

Anamet Magven

Anamet er fararstjórinn þinn í dvölinni. Hún er einnig jóga- og núvitundarkennari. Hún hefur búið á Læsø í mörg ár og þekkir náið náttúru eyjarinnar, takt og

sérstaka ró, sem hún fléttar varfærnislega inn í námskeiðið.

Anamet sér um klassískt Hatha-jóga með áherslu á nærveru, öndun og líkamsvitund. Nálgun hennar er róleg, opin öllum og jarðbundin, og hún leggur áherslu á að allir geti verið með óháð reynslu og líkamlegum forsendum. Hugleiðsla og núvitund eru eðlilegur hluti af kennslu hennar, þar sem sköpuð eru örugg rými fyrir dýpkun, kyrrð og innri athygli.

Með hlýju og næmni fyrir samveru leiðir Anamet þig í gegnum dagana á Læsø – frá mjúkum hreyfingum morgunsins til kyrrlátra hugleiðslna kvöldsins og upplifana í náttúrunni.

Kim Juul: Kim er gestgjafi á Østergård Kultur Bed & Breakfast, þar sem Lýðháskóli Önnu á Læsø á heima, og hann tekur þátt í að skapa hlýja og hvetjandi umgjörð dvalarinnar. Sem aðfluttur á eyjuna hefur hann í gegnum árin tekið djúpan þátt í menningarlífi Læsø og er meðal annars frumkvöðull að menningarhátíðinni Læsø Live, sem í ár er haldin í fjórða sinn.

Kim er auk þess glæpasagnahöfundur og tónlistarmaður, og frásagnir hans og söngvar eru nátengd lífinu á eyjunni, náttúrunni og fólkinu sem býr þar. Með opinni og lifandi miðlun sinni veitir hann persónulega innsýn í Læsø sem stað til að lifa og skapa á. Í dvölinni hittir þú Kim sem sögumann, tónlistarmann og gestgjafa – meðal annars í skoðunarferðinni okkar og á hátíðlega lokakvöldinu, þar sem hann deilir tónlist og sögum úr lífi sínu á Læsø.