Yin-jóga og ró á Læsø

YIN-JÓGA RETREAT 17. – 20. SEPTEMBER 2025

FIMMTUDAGUR

• Brottför með ferjunni frá Frederikshavn kl. 11.30 eða 16.50. – siglingin tekur 90 mín. (ath - FYRIRVARI UM SIGLINGAÁÆTLUN)

• Rútuferðir eru ÓKEYPIS á Læsø. Hjól má fá lánuð ÓKEYPIS á Østergaard B&B.

• Kl. 13 – 19 Eigin tími á Læsø

• Hægt er að innrita sig frá kl. 15.00 á Østergaard Kultur B&B

• Kl. 19 Móttaka

• Kl. 19.30 Kvöldverður

• Kl. 20.30 Kvöldhugleiðsla

• Kl. 21 Kaffi, te, ávextir, ísvatn

FÖSTUDAGUR

• Kl. 7.30 – 9.00 Yin-jóga

• Kl. 9.00 Morgunverðarhlaðborð

• Kl. 10.15 Núvitundarganga

• Kl. 12.30 Hádegisverður

• Síðan eigin tími. Það er möguleiki á að skoða einstök þanghús Læsø, heimsækja Læsø-saltsuðuna, fara í ferð út yfir Rønnerne með Rønner-rútunni - eða nýta ströndina og eina af mörgum gönguleiðum o.fl.

• Kl. 16.30 – 18.30 Yin-jóga

• Kl. 19.00 Kvöldverður

• Kl. 20.15 Kvöldhugleiðsla

• Kl. 20.45 Kaffi, te, ávextir, vatn

LAUGARDAGUR

• Kl. 7.30 – 9.00 Yin-jóga

• Kl. 9.00 Morgunverðarhlaðborð – síðan eigin tími

• Síðan eigin tími. Það er möguleiki á að skoða einstök þanghús Læsø, heimsækja Læsø-saltsuðuna, fara í ferð út yfir Rønnerne með Rønner-rútunni, heimsækja garnspunaverkstæði - eða nýta ströndina og eina af mörgum gönguleiðum o.fl.

• Kl. 16.30 – 18.30 Yin-jóga

• Kl. 19.00 Hátíðarkvöldverður, kaffi og te

SUNNUDAGUR

• Kl. 7.30 - 9.30 Yin-jóga, lokastund

• Kl. 9.30 Morgunverðarhlaðborð, brottför

• Heimferð með ferjunni kl. 11.20, eða skoðunarferð og heimferð síðar.

(Dagskrá með fyrirvara um breytingar. Sérstaklega hvað varðar ferjutíma)

Um staðinn þar sem við höldum jóga-retreatið

Lýðháskóli Önnu, sem býður upp á jóga-retreatið, hefur fjárfest í stóru B&B – Østergaard KulturBB, sem stendur við Byrum í miðri Læsø.

Læsø er annars líka kölluð perla Kattegats, sem er stærsta eyjan í Kattegat – stærri en Samsø. Hér er fullt af náttúru – reyndar er náttúran 70% af heildarflatarmáli eyjarinnar. Og Læsø-sandhólaskógurinn er því nálægt okkur. Þú getur gengið frá staðnum okkar og 30 mín. síðar ertu við baðvatnið í miðjum sandhólaskóginum. Hér er kyrrð og ró sem leita þarf lengi að. Og að sjálfsögðu er tækifæri til að fá sér sundsprett.

Þú getur líka ekið 4 km í suðvestur. Þá kemur þú á hið alveg sérstaka náttúrusvæði, Rønnerne. Einnig þar upplifir þú oft að hafa alla náttúruna út af fyrir þig. Því Læsø er sá staður í Danmörku þar sem eru allra flestir fermetrar á hvern íbúa.

Læsø hefur yfirhöfuð einstaka náttúru og sögu – meðal annars er það hér sem þú finnur hin alveg sérstöku þanghús, og það er hér sem hið heimsfræga Læsø-salt er soðið. Á Læsø er einnig falleg og einstök heilsulind, sem er að hluta til byggð í aflagðri kirkju – Læsø Kur. Læsø Kur er þekkt fyrir saltríka vatnið – með umframsalti frá Læsø-saltsuðunni. Sem þátttakandi á retreatinu færðu um 10 % afslátt af aðgangseyri ef þú vilt fara í hina fallegu Læsø Kur í eigin tíma.

Í miðri eyjunni og nálægt öllu stendur hið stóra og fallega Østergård Kultur Bed & Breakfast rétt utan við Byrym. Hér eru 12 yndislegar íbúðir með herbergjum af mismunandi stærðum og fjölda, stórt sameiginlegt rými og alveg stórkostlegur garðskáli með útsýni yfir garðinn, sem líkist almenningsgarði og myndar fallegustu umgjörð um máltíðirnar okkar.

Í garðinum er fullt af garðhúsgögnum og yndislegum sólríkum skotum, því Læsø er reyndar sólríkasti staður Danmerkur.

Við höfum líka nokkur eldstæði og kveikjum bál þegar stemningin býður upp á það.

Á kvöldin þegar er heiðskírt upplifir þú stórfenglegasta stjörnuhimin, því það er engin ljósmengun á eyjunni eða í nágrenni hennar.

Það er einfaldlega töfrandi á Læsø!

Þú getur lesið meira um Østergård Kultur BB hér: oestergaardkulturbb.dk

KENNARINN ÞINN

Dagskrárgerðarkona og kennari heitir Sanna Carlsen, hún er árgangur 1968 og með réttindi í Hatha-jóga, yin-jóga og yin-púlseringum.

Hún er eigandi jógastúdíósins YOGA by SANNA í Frederikshavn.

Hún hefur mikla reynslu af kennslu á jóga-retreatum og hefur haft mörg hundruð þátttakendur með sér.

Sumarið 2023 bættust 100 klukkustundir af yin-púlseringum ofan á yin-jóganám hennar, hún getur ekki setið á sér.

Árið 2024 aðstoðar hún við einmitt sama yin-jóganámið. Þar að auki hefur hún í mörg ár kennt fólki sem glímir við streitu, kvíða og þunglyndi, þar sem jóga, núvitund og hugleiðsla eru stór hluti af þeim verkfærum sem notuð eru. Þátttakendum er hjálpað að verða meðvitaðri og meira til staðar í hversdeginum.

Hún hefur sjálf hugleitt daglega og stundað jóga í mörg ár og það festi virkilega rætur í margra ára veikindaferli með streitu, þar sem margar uppgötvanir og mikil umbylting á lífi hennar var afraksturinn af því. Sanna leiðir þig með yndislegustu raddbeitingu og jákvæðum huga sínum í gegnum framlengdu helgina.

SJÁÐU HÉR HVAÐ AÐRIR ÞÁTTTAKENDUR SEGJA UM SÖNNU

Þátttakendum er hjálpað að verða meðvitaðri og meira til staðar í hversdeginum. Ég hef sjálf hugleitt daglega og stundað jóga í mörg ár og það festi virkilega rætur í margra ára veikindaferli með streitu, þar sem margar uppgötvanir og mikil umbylting á lífi mínu var afraksturinn af því. Ég hef auk þess stofnað jógaklúbbinn DIT YOGA UNIVERS.

Þar færðu kennslu og við hittumst í beinni á netinu. Þú hefur um leið aðgang að heimi með +160 myndböndum með jóga, núvitund og hugleiðslum. Færslur um jógaheimspeki, uppskriftir, lífsstílsráð o.fl. Ég þróa auk þess jóga- og streitunámskeið á netinu sem hægt er að fara í gegnum heima hjá sér

LESTU MEIRA UM SÖNNU

https://yogabysanna.dk/mere/om/

NOKKRIR ÞÁTTTAKENDUR SEGJA:

„Frábært retreat. Góð leidd jóga. Gott jafnvægi milli jóga, hugleiðslu og eigin tíma. Yndislegt að upplifa að stöðurnar má gera á mismunandi vegu. Það er mikil áhersla á að hlusta á eigin líkama – það er góð æfing, og gott að það þarf ekki að framkvæma á ákveðinn hátt (stöðurnar eru aðlagaðar hverjum líkama, aths. ritstj.). Ég hef fengið rúmbetri og opnari huga. Í ferlinu hafði ég sífellt færri truflandi hugsanir í jóga og hugleiðslu. Ég var þakklátari.“ – Gitte

„Ég fæ ekki nóg jóga í hversdeginum, þess vegna skráði ég mig. Dvöl gefur líka tíma fyrir sjálfa mig, ró og vinkonutíma. Þetta hefur verið stórkostleg dagskrá með ró og dýpkun. Sanna er mjög róleg, þolinmóð, athugul á mismunandi þarfir og opin. Allir geta tekið þátt og enginn upplifir sig fávísan eða óvanan. Ég upplifi ró og vellíðan, eymsli og er forvitin um meiri þekkingu á líkamanum. Ég vil gjarnan fara aftur. // Laila Kastbjerg

„Ég get eindregið mælt með retreati með Sönnu. Hún er góð, hjálpsöm og sér til þess að það sé gott rými fyrir einstaklingsbundnar þarfir. Ég upplifi innri ró, en ég held að ég þurfi aðeins meiri fjarlægð til að vita hver afraksturinn minn hefur verið. JÁ, ég vil gjarnan fara aftur með Sönnu. Sanna, þú ert besti kennari sem ég hef prófað“ – Tina Colvey

„Ég fór til að fá dýpkun og fókus á sjálfa mig. Þetta hefur verið stórkostleg upplifun. Sanna er fær, vönduð og hefur yndislegan persónuleika. Hún kennir mjög persónulega, með áherslu á líkama hvers og eins. Ég finn ró og er afslöppuð í höfði og líkama. Já, ég fer aftur. Hæfileg lengd – 4 dagar – miðað við hvað ég ræð við.“ // Lis Jørgensen